Każdy może zintegrować aromaterapię z ich życie codzienne . Olejki eteryczne nie mogą zastąpić regularne leki , ale mogą Pomoc twoje fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie .
Większość olejków eterycznych uzyskuje się przez destylacja lub tłoczenie (skórka cytrusów). Te metody ekstrakcji wydobywają olej z określonej części rośliny. ten witalność rośliny jest przechowywany w olejku eterycznym. Dlatego też olejki eteryczne są również bardzo skoncentrowany.
ten ceny olejków eterycznych może się znacznie różnić, ponieważ niektóre rośliny są trudniejsze do znalezienia, uprawy lub ekstrakcji. Zbiory są również silnie uzależnione od warunków klimatycznych i glebowych. Może to również spowodować wzrost cen.
Jak bezpiecznie używać tych wysoce skoncentrowanych olejków eterycznych?
- Masaż : rozcieńczyć olejek eteryczny z olejkiem bazowym, takim jak olej migdałowy, olejek z pestek moreli, olejek z pestek winogron lub olejek jojoba. Zwykle wystarczy 10 do 20 kropli olejku eterycznego na 100 ml oleju bazowego.
- Kompresja : Rozcieńczyć olejek eteryczny (2 do 7 kropli) mlekiem (roślinnym) i dodać do miski letniej lub ciepłej wody na kompres.
- Kąpiel parowa : Kilka kropli olejku eterycznego w misce z ciepłą lub gorącą wodą, aby wdychać lub pielęgnować skórę.
- Wanna : rozcieńczyć od 5 do 15 kropli olejku eterycznego w filiżance mleka (roślinnego) i wlać do wanny (180 litrów).
- Czysty : tylko kilka olejków eterycznych można zastosować rafinowanych (dotykowych) w minimalnym stopniu.
- Stosowanie doustne : niektóre olejki eteryczne można przyjmować w minimalnej ilości (1 lub 2 krople), na kostce cukru lub łyżce miodu. Kroplę olejku miętowego lub cytrynowego można dodać do 1 litra wody, aby uzyskać świeży smak.
- W maściach i kremach : możesz dodać 5 do maksymalnie 10 kropli olejku do 50 ml kremu lub balsamu, ale zawsze mówię „mniej znaczy więcej”. Zamiast tego dodaj mniej olejku niż za dużo.
- Kamień zapachowy : Kamień zapachowy wykonany jest z ceramiki i doskonale nadaje się do małych przestrzeni i do umieszczenia blisko Ciebie.
- Odparować zimnym nebulizatorem. Ogrzewanie wpływa na składniki olejków, a efekt nie jest taki, jak powinien. Dlatego najlepiej używać zimnego nebulizatora. Dzięki olejkom aromatycznym możesz zmienić atmosferę w swoim domu.
Środki ostrożności :
Nie powinno cię to przestraszyć, ale zaleca się ostrożność podczas obchodzenia się z olejkami eterycznymi.
- Niektóre olejki eteryczne są Niepolecane w trakcie Ciąża i laktacja , a także u dzieci poniżej 8 roku życia. Olejki eteryczne najlepiej stosować u dzieci oraz w czasie ciąży wyłącznie pod okiem profesjonalnego aromaterapeuty.
- Przetestuj swoją skórę tolerancja na olejek eteryczny, nakładając go rozcieńczonego olejem roślinnym na fałd łokciowy. Jeśli nie otrzymasz odpowiedzi w ciągu 24 godzin, możesz z niej skorzystać. Chociaż olejki eteryczne są w 100% naturalne, zawierają substancje, na które możesz być uczulony.
- Nie aplikuj w uszach, oczach, nosie lub na błonach śluzowych.
Robert Tisserand jest ekspertem w aromaterapii i napisała już kilka książek. Na jego stronie znajdziesz jego Zasady bezpieczeństwa dla bezpieczne stosowanie aromaterapii.
Najpopularniejsze olejki eteryczne od A do Z.
kadzidło arabskie lub też kadzidło
Boswellia carterii. Napina skórę, działa przeciwzmarszczkowo i nadaje się do cery tłustej (gojenie się ran).
Psychiczne: Ten olej pomaga mi medytować przed negatywnym myśleniem, lękiem i depresją.
Bergamota
Białe kwiaty drzewa Citrus bergamia są bardzo aromatyczne. Jej przyjemny, delikatny i świeży zapach działa uspokajająco na układ nerwowy. Jest idealny do radzenia sobie ze stresem i wszystkimi towarzyszącymi mu warunkami. Pomaga radzić sobie z wielkim żalem. Pomaga lepiej spać, może być stosowany razem z olejkiem lawendowym.
Dla skóry : nie używać na słońcu. Nie stosować na skórę w stanie nierozcieńczonym. Jest to olejek antybakteryjny, odpowiedni dla skóry tłustej, trądzikowej, z egzemą, opryszczką i łuszczycą. Może być używany do odparowania za pomocą zimnego nebulizatora, jako olejek do masażu (maksymalnie 15 kropli olejku eterycznego na 50 ml oleju nośnikowego, takiego jak olej migdałowy, olej z pestek winogron lub olejek z pestek moreli).
Cedr
Cedrus Atlantica Pomaga w chorobach układu oddechowego. Działa na problemy z włosami i skórą głowy. Pomaga w walce z cellulitem i rozstępami. Bardzo dobry do codziennej pielęgnacji skóry tłustej. Wypędza owady.
Mentalna: pomaga w walce ze zmęczeniem, nerwowością, bezsennością, lękiem i depresją.
Cytrynowy
Działa na trawienie, wątrobę i żółć. Ze względu na fototoksyczność nie nadaje się do skóry wystawionej na działanie słońca. Rozcieńczony olejem nośnikowym działa na cellulit. Ze względu na swoje działanie odtłuszczające i dezynfekujące olej ten jest również idealny do stosowania w produktach czyszczących do majsterkowania.
Mentalna: Zwiększa koncentrację.
Cyprys
Działa dobrze, aby promować krążenie żylne i krążenie limfy (żylaki). Pomaga przy trądziku różowatym i suchym lub śluzowym kaszlu. W połączeniu z lawendą lub drzewem herbacianym bardzo skutecznie przeciwdziała poceniu się stóp.
Mentalna: energetyzuje przy zmęczeniu fizycznym i psychicznym.
sosna
Działa dobrze na grypę, przeziębienie, zapalenie oskrzeli i nadmierne pocenie się. W olejku do masażu zmiękcza mięśnie i stawy.
Mentalnie zapewnia większą otwartość i pomaga wspierać depresję. Rozprosz negatywne myśli i daj więcej siły życiowej.
Eukaliptus globulus
Oczyszcza skórę, łagodzi wrażliwą i podrażnioną skórę. Zwiększa opór dróg oddechowych i pomaga swobodniej oddychać. Uspokój gardło. Rozpylony olejek dezynfekuje i dezodoryzuje otoczenie.
Imbir
W olejku do masażu pomaga przy bolących i zmęczonych mięśniach oraz stawach. W przypadku nudności lub choroby lokomocyjnej nałóż kroplę olejku imbirowego na kostkę cukru i powoli ją wyssaj. Działa dobrze na wypadanie włosów, dodaj jedną kroplę do dawki szamponu. Działa przeciw impotencji i oziębłości.
Pelargonia
Geranium z róży egipskiej ma cudownie świeży, kwiatowy zapach. Jest tonik ściągający (ściągający) dla skóry. Olejek ten reguluje wydzielanie sebum skóry i dlatego jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Pomaga również w walce z nadmierną potliwością.
Mentalna: rozluźnia stres i nerwowość.
Kocanka = Kwiat słomy
to wyjątkowy i drogocenny olejek eteryczny. Do wyprodukowania 1 litra oleju potrzeba 2000 kg kwiatów. Jest bardzo skuteczny na stłuczenia, stłuczenia i zwichnięcia. Pomaga również przy zapaleniu oskrzeli i anginie.
Rumianek – Roman
Ten olejek jest idealny dla skóry nadwrażliwej. Olejek działa przeciwświądowo i antyalergicznie.
Psychicznie olej ten ma silne działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu jest bardzo odpowiedni do lepszego snu. Może być stosowany razem z olejkiem lawendowym.
Lawenda
Lavendula Angustifolia lub Lavendula Officinalis. Olej ten jest najczęściej stosowany w aptece domowej. Możesz użyć tego oleju wyłącznie na małym oparzeniu. Przykład, jak spalisz się na plamie tłuszczu lub żelazku. Ten olej ma silne działanie gojące rany i regenerujące skórę. Łagodzi oparzenia słoneczne (5 kropli w 50 ml olejku migdałowego). Pomaga przy rozstępach. Łagodzi ukąszenia owadów.
Mental działa bardzo kojąco i zapewnia spokojny sen.
Trawa cytrynowa (trawa cytrynowa)
Działa dobrze na cellulit (nagromadzenie płynów). Działa odprężająco i kojąco.
mandarynka
Olejek ze skórki ma wspaniały zapach. Jest mniej odpowiedni dla skóry ze względu na fototoksyczność, ale jest bardzo kojący i antystresowy.
Mentalna: pomaga przy bezsenności. Ten olejek uszczęśliwia każdego.
neroli (kwiat pomarańczy)
Olejek ma kwiatowy, egzotyczny zapach. Olejek ten dobrze sprawdza się w przypadku tłustej skóry i włosów. Działa również przeciw starzeniu się skóry.
Mentalna: kojąca i pomaga przy bezsenności.
Niaouli
Niaouli jest przydatny w leczeniu trądziku i zapobiega starzeniu się skóry. Ten olej pomaga przy bólach gardła i przeziębieniach. Używaj z nebulizatorem do kiełkowania powietrza. W olejku do masażu przyczynia się do komfortu ciężkich nóg.
Mentalność: Niaouli działa uspokajająco i uspokajająco. Poprawia koncentrację.
Palmarosa
Tego kwiatowego olejku nie powinno zabraknąć w codziennej pielęgnacji. Olejek ten ma działanie nawilżające i odnawiające komórki. Działa przeciw nadmiernej potliwości.
Psychicznie olejek ten bardzo dobrze radzi sobie ze stresem i drażliwością.
Paczula
Olejek ten oczyszcza i regeneruje skórę oraz przyczynia się do uzyskania jasnej karnacji. Pomaga przy ciężkich nogach i żylakach.
Mental: działa afrodyzjak.
Mięta pieprzowa
Ten olej zdecydowanie należy do Twojej domowej apteki. Pomaga w trawieniu i wraz z olejkiem goździkowym przeciw bólom zębów. W przypadku bólu głowy można nałożyć jedną lub dwie krople czystego miejsca, w którym odczuwa się ból głowy. Latem olejek ten dobrze sprawdza się na rozgrzanych i zmęczonych stopach. Używasz tego oleju do robienia własnej pasty do zębów. (Nigdy nie wlewaj olejku miętowego do wanny z powodu szoku zimna!)
Mentalna: zwiększa koncentrację i zwalcza zmęczenie. Jest dobry na chorobę lokomocyjną.
Ravensara - Ravensa aromatyczna
Olejek ten działa na bóle głowy i migreny, reumatyzm i bóle stawów. Nałóż kroplę nierozcieńczonego olejku tam, gdzie masz problem.
Ravintsara - Cynamonowiec kamforowy cg cineol
Tego oleju nie powinno zabraknąć w Twojej domowej aptece. Pomaga przy infekcjach wirusowych (grypa), zapaleniu oskrzeli, bólu gardła, przeziębieniach. Zrób balsam lub olejek z kilkoma kroplami tego olejku (ewentualnie również z eukaliptusa promienistego), aby rozprowadzić na klatce piersiowej, gdy masz przeziębienie.
Czyste użycie: wklepać w pęcherzyki na ustach, oczyszcza środowisko (przeciwdrobnoustroje), pomaga przy problemach z oddychaniem i zwiększa odporność. Pomaga swobodniej oddychać.
Mentalna: pomaga utrzymać pozytywne nastawienie i promuje dobry sen.
rozmaryn
CT Cineol Ten olej jest wysoce odporny na pleśń i dlatego doskonale nadaje się do stosowania w produktach czyszczących dla majsterkowiczów. Działa przeciwko wszy (patrz olejek z drzewa herbacianego), przetłuszczaniu się włosów i wypadaniu włosów. Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu jest bardzo skuteczny na zmarznięte dłonie i stopy. Po spryskaniu olejek ten działa przeciw infekcjom dróg oddechowych i chronicznemu zmęczeniu.
Mental: działa z wyczerpaniem psychicznym. Pobudza umysł. Na stres i zmęczenie: 10 kropli do szklanki mleka (roślinnego) i wlej do kąpieli.
Róże
Rosa Damascena. To bardzo cenny olejek eteryczny, ponieważ na 1 litr olejku potrzeba 5000 kg płatków róż. Cena wynosi około 1,5 euro za kroplę. Olejek ten odmładza i naprawia skórę.
Mental: to afrodyzjak, otwieracz do serc. Kwiat miłości.
Palisander
Ma przyjemny „różany” zapach. Działa przeciw starzeniu się skóry dzięki właściwościom regenerującym tkanki skórne. Idealny olejek do stosowania na rozstępy. Dodaj 20 kropli olejku z drzewa różanego do 100 ml oleju nośnikowego. Posiada silne właściwości antybakteryjne.
Psychicznie działa dobrze na depresję i zmęczenie nerwów.
Sandałowy
Działa ściągająco i wzmacniająco na skórę, idealny dla skóry suchej i starszej. Wspomaga krążenie w nogach.
Mentalna: działa relaksująco i uspokajająco, daje pozytywne nastawienie. Jest afrodyzjakiem.
Lawenda kolczasta lub dzika lawenda
Ten olejek pachnie mocniej niż Real Lavender i dobrze działa na ukąszenia owadów, pęknięcia, trądzik i rozstępy. Olejek ten łagodzi również drobne oparzenia.
Psychiczne: pomaga przy napięciach, stresie, depresji, bólach głowy i kłopotach ze snem.
Drzewo herbaciane
Drzewo herbaciane znane jest ze swojego działania dezynfekującego. Olejek ten znajduje więc zastosowanie zarówno w produktach kosmetycznych, jak i domowych. Możesz dotykać tego oleju na pryszcze, brodawki, owrzodzenia i dolegliwości dziąseł. Pomaga również przeciwko wszy. Nałóż kilka kropel na szczotkę i przeczesz włosy. Kilka kropli na czapki i szaliki dla dzieci również powstrzyma wszy. Zwiększa odporność.
Mentalna: zwiększa witalność, samopoczucie i pozytywność.
Werbena (Lippia citriodora)
Delikatny cytrynowy zapach rozwiewa ponure myśli, niepokój i depresję. W aromatycznej kąpieli olejek pozwala odciąć się od codziennych trosk. Łagodzi również stany zapalne stawów, mięśni i ścięgien. Użyj do kąpieli: włóż 5 do max. Piętnaście kropli olejku w filiżance mleka lub mleka roślinnego i włóż do kąpieli. W ten sposób uzyskasz dobrą dystrybucję olejku eterycznego w wodzie.
Wintergreen
Siniaki, zwichnięcia. Można stosować z masażem sportowym: działa rozgrzewająco, przeciwzapalnie i przeciwbólowo na mięśnie.
Ylang-ylang
Ma ciepły, egzotyczny zapach i jest szeroko stosowany w przemyśle kosmetycznym i perfumeryjnym. Tonik dla skóry (także tłustej) i pomaga przy łamliwych i pozbawionych życia włosach. Dodaj trzy krople do swojej dawki szamponu. Pomaga również przy łamliwych paznokciach.
Psychicznie: ten olejek dodaje pewności siebie, jest silnym afrodyzjakiem. Jeśli zapach jest dla Ciebie zbyt mocny, możesz połączyć go z olejkiem cytrusowym.
Słodka pomarańcza
Olejek eteryczny jest wyciskany ze skóry. Ten olej jest bardzo odpowiedni do zimnego nebulizatora; olejek zapewnia przyjemny nastrój i dezynfekuje. Olejki cytrusowe są fototoksyczne, więc nie używaj ich na skórze, gdy wychodzisz na słońce, ze względu na atrakcyjną cenę, idealne do stosowania z domowym detergentem.
Mentalna: działa odprężająco i kojąco.
Rockrose
Olejek eteryczny z krzewów korsykańskich jest lepszej jakości. Dlatego kup olejek eteryczny „Zonneroosje CV Corsica”. Gojenie ran i działanie przeciwzmarszczkowe, dla pięknej i zdrowej skóry, dodaj jedną kroplę olejku eterycznego do kremu na dzień lub na noc.
Psychiczne: Ten olejek działa na bezsenność.
Sam stwórz synergię olejków eterycznych
Możesz kupić synergie eterycznego, ale możesz też je samemu złożyć.
Mieszając niektóre olejki, tworzysz synergię olejków eterycznych, które wzajemnie się uzupełniają i razem mają jeszcze większy efekt.
Nie komplikuj tego zbytnio i ogranicz się do maksymalnie trzech różnych olejków. 3 do 6 kropli olejków eterycznych dodaje się do 10 ml oleju bazowego.
W ten sposób możesz stworzyć swoją osobistą synergię, aby na przykład dobrze spać lub uzyskać efekt energetyzujący. Synergy może również pomóc w masażu z bólem mięśni itp.
Wsparcie przy aromaterapii
Jak już wspomniano, aromaterapia nie może zastąpić medycyny głównego nurtu, ale może być uzupełnieniem. W przypadku poważnych dolegliwości najlepiej udać się do lekarza.
Trądzik / pryszcze : 1 dr Eucalyptus nurkowania + 1 dr. Lawenda do paznokci + 2 dr. Drzewo herbaciane + 1 dr. Rozmaryn: przetrzyj tę mieszankę dwa razy dziennie wacikiem na pryszcze
Grypa : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: nałóż tę mieszankę w nebulizatorze lub z odrobiną oleju na klatkę piersiową i górną część pleców.
Wypadanie włosów : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Zmieszaj tę mieszankę w jednej dawce szamponu tuż przed użyciem.
Ukąszenie owada: 3 dr. Kolec lawenda + 1 dr. Drzewo herbaciane + 1 dr. Geranium: nakładaj kroplę tej mieszanki miejscowo co 3 minuty.
Tonik seksualny: imbir, palisander, paczula, róża, ylang-ylang, drzewo sandałowe: w butelce 10 ml olejku bazowego wlej dwie krople olejku z dwóch lub trzech z tych olejków. Przydatny jako olejek do masażu.
Zmarszczki 10 ml oleju bazowego np. olej z dzikiej róży + 3 dr. Palisander + 1 dr. Truskawka + 1 dr. Kamień + 1 dr. Niaouli. Rano i wieczorem nałóż trzy krople tej mieszanki na twarz.
Na zmęczenie i lepszą koncentrację : 2 dr. Eukaliptus + 1 dr. Rozmaryn + 2 dr. Mięta pieprzowa, tę mieszankę w nebulizatorze lub nanieś na wewnętrzną stronę nadgarstków lub wyssaj dwie krople tego na 1/4 kostki cukru.
Joga i medytacja : nałóż trzy krople kadzidełka i Ylang Ylang na kamień zapachowy
Zrelaksować się : w zimnym nebulizatorze lub na kamieniu zapachowym kilka kropli olejku mandarynkowego.
Lepiej spać : trzy krople ravensary lub rumianku rzymskiego, dwie krople lawendy i dwie krople mandarynki wlej do 10 ml olejku bazowego: nałóż trzy krople tej mieszanki na wewnętrzną stronę nadgarstków na pół godziny przed pójściem spać.
Nadmierne pocenie: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: stosować miejscowo.
Choroba lokomocyjna : w kulce, np. 20 ml olejku migdałowego + 3 dr mięty + 3 dr imbiru + 3 dr mandarynki.
Na oparzenia słoneczne : 3 krople lawendy, 1 kropla palisandru i 1 kropla geranium, nakładaj tę mieszankę dwa razy dziennie na spalone miejsce. Nie stosować na otwarte rany.
Synergie pod klucz.
Możesz również kupić gotowe synergie , są one już w pełni rozwinięte, te z Pranarôm nadają się tylko do atomizera (zimnego nebulizatora).
Bibliografia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Zawartość
- Jak bezpiecznie używać tych wysoce skoncentrowanych olejków eterycznych?
- Środki ostrożności:
- Najpopularniejsze olejki eteryczne od A do Z.
- Kadzidło arabskie lub też kadzidło
- Bergamota
- Cedr
- Cytrynowy
- Cyprys
- sosna
- Eukaliptus globulus
- Imbir
- Pelargonia
- Kocanka = Kwiat słomy
- Rumianek – Roman
- Lawenda
- Trawa cytrynowa (trawa cytrynowa)
- mandarynka
- Neroli (kwiat pomarańczy)
- Niaouli
- Palmarosa
- Paczula
- Mięta pieprzowa
- Ravensara - Ravensa aromatyczna
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- rozmaryn
- Róże
- Palisander
- Sandałowy
- Lawenda kolczasta lub dzika lawenda
- Drzewo herbaciane
- Werbena (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang-ylang
- Słodka pomarańcza
- Rockrose
- Sam stwórz synergię olejków eterycznych
- Wsparcie przy aromaterapii
- Synergie pod klucz.
- Olejek eteryczny na gniew, niepokój, stres, depresję…
- jaki jest najlepszy olejek eteryczny do napinania skóry
- Olejki eteryczne dla zdrowych dziąseł i zębów!
- Domowy przepis na balsam do ust z olejkami kokosowymi