Czym jest puls w Biblii? .
Znany jako Daniel Dieta, Post Daniela jest inspirowany przez 21 dni podczas których karmił się prorok Daniel minimalna ilość warzyw i wody. Chris Pratt, bohater Jurassic World, był odpowiedzialny za nagłośnienie tej ciekawej diety wśród publiczności głównego nurtu. Mimo to blog Post Daniela, stworzony przez Susan Grzegorz dwanaście lat temu jest odpowiedzialny za unowocześnienie tej biblijnej diety, której celem jest nie tylko odchudzanie, ale także osiągnąć duchową detoksykację. Jak mówi Susan, ta dieta może: obejmują tylko żywność wyhodowaną z nasion.
Przez 21 dni ci, którzy przestrzegają tej diety mogą pić tylko wodę i będą musieli wykluczyć ze swojej diety mięso, nabiał, cukier, pieczywo drożdżowe oraz wszelką rafinowaną i przetworzoną żywność. Jak wskazuje blog Daniel Fast, ani mięso, ani produkty pochodzenia zwierzęcego są dozwolone, w tym między innymi cielęcina, jagnięcina, ryby i kurczaki. Nie są też nabiał dozwolone, w tym między innymi mleko, ser, masło i jajka.
Słodziki nie są dozwolone, w tym między innymi miód, syropy, cukier, sok z trzciny cukrowej i melasa. Przetworzona żywność nie są dozwolone, w tym między innymi sztuczne aromaty, biały ryż, mąka i żywność z konserwantami. Smażone jedzenie nie są dozwolone, w tym między innymi frytki i naleśniki kukurydziane. ten tłuszcze nasycone jak margaryna i tłuszcz piekarski nie są dozwolone. Niedozwolone napoje to między innymi kawa, herbata, napoje bezalkoholowe, napoje energetyzujące i alkohol.
Daniel szybkie płatki śniadaniowe?
Podczas postu Daniela możesz tylko pij wodę oraz jedz warzywa, rośliny strączkowe, nasiona, fajki, zboża, owoce i oleje pochodzenia roślinnego .
Na wypadek, gdybyś się zastanawiał, ponieważ po tylu ograniczeniach już to zrobiliśmy, warzywa, rośliny strączkowe, nasiona, fajki, zboża, owoce i oleje pochodzenia roślinnego to żywność dozwolona w tej diecie.
Ale czy to zdrowe?
Richard Bloomer z Uniwersytetu w Memphis, przeprowadził różne badania do analizy Post Daniela. Wyniki wskazują, że po stosowaniu tego typu diety przez trzy tygodnie, ci, którzy postępują zgodnie z jej wytycznymi, zmniejszają czynniki ryzyka prowadzące do problemów sercowo-naczyniowych i stresu oksydacyjnego. Mówi, że ta dieta to nie tylko bardzo podobny do diety wegańskiej, ale wierzy, że tak jest zdrowiej poprzez wyeliminowanie przetworzonej żywności. Chociaż ta dieta nie ogranicza liczby spożywanych kalorii, Bloomer uważa, że ci, którzy ją stosują, jedzą mniej dzięki sycąca moc składników odżywczych i błonnika.
Jeśli uważasz, że podstawowym źródłem białka jest kurczak, wołowina lub owoce morza, daj szansę opcji warzywnej! Białka roślinne to bardzo zdrowa opcja dla każdego. Kobiety potrzebują 46 gramów białka dziennie, a mężczyźni 56 gramów. Wśród roślin strączkowych, fasoli, orzechów, nasion, zbóż oraz niektórych owoców i warzyw możemy pozyskać wszystkie potrzebne białka bez uciekania się do zwierząt, wyjaśnia szefowa kuchni Sally Cameron w książce The Daniel Plan 10-dniowy plan posiłków.
Jeśli masz problemy zdrowotne, skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek postu, w tym Daniela, ostrzega blog The Daniel Fast. Jednakże, Business Inside umieszcza Daniel’s Fast na swojej liście niebezpiecznych diet, upewniając się, że brakuje mu podstaw naukowych.
Przykładowy dzień postu Daniela
Śniadanie: płatki owsiane z cynamonem, jagodami, migdałami i koktajlem owocowym.
Żywność: miska brązowego ryżu z fasolą, kukurydzą i kolendrą.
Obiad: pasta z soczewicy z oliwą, czosnkiem, pietruszką i zupą z pieczonej papryki.
Przekąski: orzechy, popcorn, jabłko, hummus lub masło orzechowe.
Czym jest dieta Daniela
W rozdziale 1 Księgi Daniela jest powiedziane, że prorok jadł tylko owoce, warzywa i połykał wodę w postaci płynu, wyrzekając się w ten sposób wszelkich innych pokarmów.
Później w księdze Daniela jest wyjaśnione, że w ciągu tych 21 dni nie jadł mięsa, chleba i z wielkim wysiłkiem przestał pić wino.
Niesamowicie ten post, stworzony, by podobać się Bogu i uzyskać Jego miłosierdzie, dotarł do naszych dni i jest wielu mężczyzn i kobiet w każdym wieku, którzy go praktykują, zarówno zakonnicy, jak i nie.
Jakie pokarmy są dozwolone w diecie Daniela?
Całe Ziarna: ryż, płatki owsiane, jęczmień
Warzywa: Wszelkiego rodzaju
Owoce: Wszelkie owoce
Warzywa: Dowolnej odmiany
Płyny: Naturalna woda, 100% naturalne soki owocowe i warzywne
Ten częściowy post ma trwać przez 21 dni. Niektórzy z tych, którzy przestrzegali jego twierdzenia, mieli kilka objawów detoksykacji, takich jak ból głowy, dyskomfort trawienny lub zawroty głowy. Jednak nie zdarza się to we wszystkich przypadkach i po kilku pierwszych dniach zwykle znikają.
Wniosek, jaki wyciągamy z postu Daniela, jest taki, że od niepamiętnych czasów post był praktykowany przez wiele pokoleń jako metoda leczenia i oczyszczania ciała i duszy.
Przerywany post kontra Daniel Fast
Nie chodzi o porównywanie postu z innym, ponieważ każdy postępuje zgodnie ze swoją metodą. Jednak mocną stroną przerywanego postu jest to, że jego praktyka obejmuje więcej niż kilkudniowy post. Zamiast tego udaje, że jest sposobem na życie, jedzenie, naukę karmienia, słuchanie naszego ciała i dawanie mu tego, czego od nas prosi, bez liczenia kalorii, zabraniania jedzenia lub robienia niekończących się codziennych posiłków bez apetytu.
Wielu zapyta, ale czy mogę zjeść wszystko, nie pozbawiając się niczego
Gdzie jest sztuczka, aby schudnąć?
Cóż, nie ma zbyt wiele tajemnic. Kluczem jest, jak zawsze mówiono, spożywanie większej ilości kalorii niż jemy w ciągu dnia.
A do tego trzeba chodzić głodnym?
Nie, szanuj czas odpoczynku trawiennego i ciesz się chwilami karmienia.
Przerywany post ma na celu zachowanie optymalnego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego, a tym samym osiągnięcie odpowiedniej wagi dla każdej konstytucji i metabolizmu.
W tym celu proponuje szereg planów, które każdy może dostosować do swoich preferencji i stylu życia, w których musi przestrzegać określonych godzin postu, które mogą wynosić 14, 16, 20 lub maksymalnie 24 godziny, w których należy nie jedz żadnych stałych pokarmów. Dozwolone są natomiast napoje takie jak woda, napary, kawa bez cukru. Następnie nadejdzie okres karmienia, kiedy będziesz mógł jeść to, co chcesz, nie eliminując żadnego pokarmu z diety. Dozwolone są tłuszcze i węglowodany.
Chociaż nie wyklucza żadnej żywności w fazie karmienia, logicznie i biorąc pod uwagę, że mamy do czynienia z metodą mającą na celu zachowanie i optymalizację zdrowia, lepiej jest wybrać naturalną, zdrową i bezpłatną żywność z uwodornionych tłuszczów, taką jak ciasta , produkty przemysłowe lub przetworzone. Ale chociaż rzeczywiście w 80% przypadków trzeba jeść zdrowo, jest też czas na te kaprysy, przez które nie można przejść.
Wszystko to, w połączeniu z rutyną ćwiczeń fizycznych, sprawi, że staniesz się nową osobą, świadomą swojego odżywiania i pełną witalności.
Zawartość