Nasiona Chia, aby szybko schudnąć . Nasiona chia pomagają nam zachować zdrowie naszego ciała dzięki swoim wspaniałym właściwościom, mogą być używane na różne okazje, chociaż są używane głównie do odchudzania zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
ten Chia To bardzo małe ciemnobrązowe nasiona, które ułatwiają nam odchudzanie bez najmniejszego wysiłku i bez powodowania zaburzeń odżywiania. Dzięki ich pysznemu orzechowemu smakowi spożywanie ich nie będzie już torturą, ponieważ staną się naszymi ulubionymi produktami od pierwszego spróbowania.
Nasiona Chia, aby szybko schudnąć
Wiele osób zastanawiało się, do czego służy chia i jak to możliwe, że tak małe nasionko może sprawić, że schudniemy? Odpowiedź jest taka, że Chia nie pozwala nam zatrzymywać płynów, jedząc nasiona nasz żołądek jest całkowicie pełny bez potrzeby spożywania innych pokarmów, a węglowodany gromadzą się w postaci energii, a nie tłuszczu.
Co to są nasiona chia?
Nasiona Chia pochodzą z Majowie i Aztekowie . Te, wraz z amarantusem i kukurydzą, były głównym pokarmem wspomnianych cywilizacji.
Chia zapewnia wiele korzyści, które pomagają nam zachować zdrowie i mogą być również stosowane w domowe środki zaradcze aby poprawić stan naszego Zdrowie lub złagodzić silny ból.
Później dla fanów historii rozwiniemy tło historyczne nasion.
ten dzielić To jeden z rośliny najważniejsze, które można spożywać ze względu na swój odżywczy wkład w nasze zdrowie. Chociaż jest znany ze swoich właściwości i zalet, zaleca się nie przekraczać jego spożycia.
Ma szeroką gamę zastosowań, wiele z nich nie jest zatwierdzonych przez lekarzy, dlatego zaleca się, jeśli chcesz jeść nasiona Chia , skonsultuj się z profesjonalnymi dietetykami.
Następnie opowiemy o niektórych korzyściach i właściwościach tego nasiona oraz o zastosowaniach dozwolonych przez lekarzy.
Jak wziąć chia, aby schudnąć
Jak wziąć chia, aby schudnąć. Wszystko dobrze z nasionami Chia, które szybko schudły, ale jak się je przyjmuje?
Jak spożywać chia, aby schudnąć? . Nasiona Chia można spożywać na różne sposoby, aby schudnąć.
Składniki:
* Naturalny sok z cytryny
* Pół szklanki nasion Chia
*Dwa litry wody mineralnej
Przygotowanie krok po kroku:
Do dużego pojemnika dodajemy pół litra wody i pół miski nasion Chia.
Łyżką mieszamy do uzyskania pasty podobnej do bezbarwnego żelu.
Weź dwie lub trzy cytryny i wyciśnij je, aż cały sok zostanie wyciśnięty, możesz to zrobić sokowirówką lub łyżką.
Następnie umieszczamy preparat w blenderze i dodajemy sok z cytryny, dodamy również resztę wody, zblendujemy i możemy go wypić po odstawieniu na około 10 minut.
Jak wziąć wodę Chia, aby schudnąć:
Jak wziąć chia, aby schudnąć.
Chia jak to pić . Woda Chia jest podawana w średniej wielkości szklance, w zależności od tego, jak bardzo chcesz schudnąć, możesz wypić szklankę wody Chia rano, a drugą wieczorem.
Możesz wybrać porę picia wody Chia w zależności od tego, kiedy cierpisz na niekontrolowane napady głodu lub kiedy masz głód, ale pamiętaj, że nie możesz pić więcej niż dwa razy dziennie.
Bardzo ważne jest, aby przed spożyciem nasion Chia skonsultować się z dietetykiem, aby mogła wskazać właściwy sposób ich spożywania w zależności od wagi i stanu zdrowia.
Nasiona chia mogą być również spożywane przez dzieci, młodzież i młodzież, ponieważ są całkowicie zdrową żywnością, która kontrolowana przez osobę dorosłą nie może wyrządzić żadnej szkody, a ponadto pomaganie im w utracie wagi sprawi, że będą zdrowe i pełne energii.
Kilka wskazówek przed rozpoczęciem diety chia
- Pamiętaj, że jeśli będziesz nadal jeść słodycze, czekoladki, chipsy ziemniaczane i ciasteczka, chia prawdopodobnie nie pomoże Ci schudnąć. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zdrowa dieta. Zalecamy zwiększenie porcji warzyw i całkowite wyeliminowanie słodkich napojów, zwłaszcza napojów gazowanych.
- Niezbędne jest wypijanie co najmniej 8 szklanek czystej wody dziennie. Chia wchłania wodę, więc będziesz potrzebować wystarczającej ilości wody, aby chia mogła wykonać swoją pracę.
- Jak możesz sobie wyobrazić, naszą następną wskazówką jest ćwiczenie. Niestety żyjemy w czasach, które sprzyjają siedzącemu trybowi życia. Czas ruszać!
Jak chia działa w odchudzaniu
Poniżej wymieniono główne mechanizmy, dzięki którym chia pomaga schudnąć:
- Chia to łatwy do spożycia produkt, który pomaga jeść mniej. Kiedy chia wchodzi do żołądka, jego rozmiar zwiększa się około 10 razy w stosunku do pierwotnego rozmiaru. Dzieje się tak dlatego, że chłonie wodę, dlatego ważne jest, aby zażywać chia z wodą. Innymi słowy, zapełniasz chia, więc jesz mniej.
- Chia pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, co pomaga wyeliminować potrzebę jedzenia fast foodów.
- Nasiona Chia zawierają wysokiej jakości białka, które również pomagają regulować produkcję insuliny.
- Chia zwiększa odporność fizyczną poprzez smarowanie stawów i mięśni. Zapewnia stałą energię do kontynuowania ćwiczeń, chodzenia, pływania itp. Pomoże Ci to również zrzucić kilka kilogramów.
Jak spożywać chia, aby schudnąć
Ogromną zaletą jest to, że chia można łączyć z dowolnym programem odchudzania. Lubimy dietę Zone, ale staramy się nie spożywać produktów pochodzenia zwierzęcego. Ale to twoja decyzja. Tutaj podajemy zalecenia dotyczące używania nasion chia, aby schudnąć.
Wprowadzanie nasion chia do diety z dnia na dzień może powodować dyskomfort u niektórych osób. Dlatego zaleca się stopniowe wprowadzanie nasion do diety. Zwiększymy dawkę chia, aby schudnąć w 3 etapach, zgodnie z książką Wayne'a Coatesa.
Scena 1
Zaleca się pozostać na tym etapie przez 2 tygodnie. Chia możesz wziąć mieszając ją w szklance z wodą lub lemoniadą. Możesz również posmarować nim jedzenie lub sałatki. Jeśli potrzebujesz przepisów, książka Wayne'a Coatesa zawiera kilka, z których możesz skorzystać. Możesz również sprawdzić nasze przepisy z chia. Ale zawsze możesz spożywać chia w pojedynkę, pamiętaj tylko o dodaniu wody.
- Śniadanie: 1/2 łyżki stołowej
- Posiłek: 1/2 łyżki stołowej
- Cena: 1/2 łyżki stołowej
Etap 2
Zaleca się pozostanie na tym etapie przez miesiąc.
- Śniadanie : 1/2 łyżki stołowej
- Odświeżenie : 1/2 łyżki stołowej
- Posiłek : 1/2 łyżki stołowej
- Odświeżenie : 1/2 łyżki stołowej
- Cena : 1/2 łyżki stołowej
Etap 3
Pozostań na tym etapie, aż osiągniesz idealną wagę.
- Śniadanie : 1 łyżka stołowa
- Odświeżenie : 1/2 łyżki stołowej
- Posiłek : 1 łyżka stołowa
- Odświeżenie : 1/2 łyżki stołowej
- Cena : 1 łyżka stołowa
Korzyści zdrowotne nasion chia
Nasiona Chia, aby szybko schudnąć
Cudowny nasiona Chia W ostatnim czasie spowodowały wielką rewolucję w świecie kobiet.
Wcześniej były to dla nas wszystkich proste i nieznane nasiona, których nigdy nie braliśmy pod uwagę przy wyborze domowego środka. Ale odkrywanie wszystkich Korzyści z nasion chia że możemy się cieszyć, wszystko się zmieniło.
Chia Są to małe pokarmy, które pochodzą z mięty, są pochodzenia Majów i Azteków, nazywają słowo Chia jako siły i nazwali nasiona tą nazwą, ponieważ są pełne minerałów i witamin, które dodają siły i utrzymują je w zdrowiu. ciało.
To jedzenie jest pełne korzyści, a najlepsze w tym jest to, że są to pyszne nasiona, jeśli masz dość jedzenia nasion, które nie mają smaku, przygotuj się na delektowanie się pysznym orzechowym smakiem z nasiona Chia !
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o nasionach Chia, podpowiemy Ci, w jakich obszarach? ciało i zdrowie mogą cię faworyzować
Pomaga kontrolować apetyt i niepokój:
Lęk może powodować głód, który staje się bardzo trudny do opanowania, gdy jest związany z uczuciami lub depresjami. W takich przypadkach nasiona Chia idealnie nadają się do powstrzymania tego zaburzenia odżywiania, mogą również kontrolować apetyt, ponieważ zawierają dużą ilość błonnika, co może wywołać uczucie zadowolenia w naszym żołądku.
Działają jako nasiona dietetyczne:
Chcesz stracić te dodatkowe kilogramy? Następnie zdecyduj się na nasiona Chia, ponownie podkreślamy ich wysoki procent błonnika, który pomoże nam spożywać niezbędną żywność, eliminując przesadną chęć jedzenia o każdej porze dnia. W ten sposób odchudzanie nie będzie torturą ani zaburzeniem, ponieważ wystarczy dodać nasiona Chia do swojej codziennej diety, aby uzyskać doskonałe rezultaty.
Złagodzić ból stawów:
Nasiona chia są używane nie tylko do kontrolowania głodu i wagi, ale działają również jako domowe i naturalne środki łagodzące ból generowany w stawach wraz z wiekiem.
Zwiększ masę mięśniową:
Profesjonaliści polecają nasiona Chia wszystkim sportowcom, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową, dzięki zawartości białek i włókien regenerują się tkanki. Możesz mieszać nasiona Chia z koktajlami owocowymi, mlekiem lub po prostu dodawać je do codziennych posiłków.
Śmiało i wypróbuj Chia Seeds, aby utrzymać ciało w formie i czuć się wspaniale!
Wnioski
Mamy nadzieję, że spodobał Ci się ten artykuł. Pokrótce wyjaśniliśmy, jak schudnąć z chia. Wspominamy o niektórych właściwościach chia, które pomagają nam schudnąć. Na koniec przedstawiamy Ci trzyetapowy plan rozpoczęcia diety. Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem o skutkach ubocznych chia, w którym znajdziesz cenne informacje.
Krążyło wiele plotek na temat spożywania chia i jego szkodliwych skutków. Chia to żywność, którą można bezpiecznie spożywać, ale pamiętaj, że wszystko w nadmiarze jest złe. Etap 3 odpowiada dawce chia 45 gramów dziennie. Nie przekroczyłbym tej dawki. W Europie zaleca się tylko 15 gramów dziennie. Jeśli boisz się skonsumować więcej niż ta ilość, możesz pozostać na etapie 1.
Ostrzeżenie
Pamiętaj, że informacje, które podajemy w tym artykule, służą wyłącznie celom edukacyjnym. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia za każdym razem, gdy zamierzasz zmienić swoją dietę.
Zawartość
- Co to są nasiona chia?
- Jak wziąć chia, aby schudnąć
- Jak wziąć wodę Chia, aby schudnąć:
- Kilka wskazówek przed rozpoczęciem diety chia
- Jak chia działa w odchudzaniu
- Jak spożywać chia, aby schudnąć
- Scena 1
- Etap 2
- Etap 3
- Korzyści zdrowotne nasion chia
- Wnioski
- Ostrzeżenie
- Witaminy na wypadanie włosów, które działają
- Jak wysmuklić brzuch i talię
- Zioło Luizy, zalety, właściwości i do czego służy
- Herbata Oregano: do czego służy? zalety wody ...
- Herbata lipowa - zastosowanie, właściwości i korzyści zdrowotne
- Granulki odchudzające „Aurikuloterapia na odchudzanie”