Czy źle jest jeść chili w czasie ciąży?. Jeśli jesteś taki jak ja, pikantne jedzenie jest wszystkim. Jestem Meksykanką, więc jeśli nie jest pikantna, prawie jej nie próbuję. Papryki, curry, przyprawy – kocham je wszystkie jednakowo. Ale czy możesz jeść pikantne potrawy w ciąży? Czy jest coś za dobrego? Czy to źle dla ciebie lub dziecka?
Czy w ciąży mogę jeść ostre potrawy?
Pikantne mamusie, zapewniam Cię: możesz jeść pikantne potrawy. Nie ma żadnego medycznego powodu, dla którego kobieta w ciąży nie może jeść pikantnych potraw. Jest całkowicie bezpieczny dla dziecka, ale może sprawić, że poczujesz się trochę niekomfortowo w okolicy przewodu pokarmowego, zwłaszcza jeśli nie jesteś jeszcze wielkim fanem.
Tak bardzo kocham pikantne jedzenie, że noszę w torebce butelkę Tabasco – powiedziała ciężarna mama Bertha Tuskan. Noszę też paczkę Tumsów, ponieważ w piątym miesiącu ciąży moje ciało nie lubi meksykańskiego jedzenia tak jak ja.
Faktem jest, że kobiety, które mieszkają w regionach, w których kuchnia jest bardziej pikantna, nadal jedzą pikantne potrawy podczas ciąży i nic im nie jest. Pamiętaj tylko, aby zachować ostrożność, jeść z umiarem i myć ręce przed dotknięciem oczu lub jakiejkolwiek innej wrażliwej części ciała.
Możliwe skutki spożywania pikantnych potraw podczas ciąży
Istnieje wiele opowieści starych kobiet o znaczeniu bardzo smacznej ciąży. Niektóre kobiety uważają, że jeśli masz zgagę, zwykle spowodowaną spożywaniem pikantnych potraw, Twoje dziecko urodzi się z dużą ilością włosów.
Innym mitem jest to, że jeśli jesz pikantne potrawy, twoje nienarodzone dziecko może stracić wzrok. Nieprawda, na wypadek gdybyś się zastanawiał.
Dr Kirtly Parker Jones, ginekolog-położnik, obala to kłamstwo: Ponieważ hormony ciążowe i wypychanie macicy podczas jej podnoszenia się mogą powodować refluks, pikantne potrawy mogą być gorzej tolerowane, ale nie oślepią Twojego dziecka – napisała. . na strona zdrowia Uniwersytet Utah.
Pomijając mity, oto kilka prawdziwych sposobów, w jakie pikantne jedzenie może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo.
Kwasowość żołądek Zgaga jest dość powszechna w czasie ciąży, a ostre potrawy często podsycają zgagę, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży. Gdy dziecko rośnie, może wpychać kwasy żołądkowe do przełyku.
Poranne mdłości Ostre potrawy mogą pogorszyć poranne mdłości, więc unikaj ostrych potraw w pierwszym trymestrze.
Alergie Jedzenie pieprzu może powodować objawy alergiczne u niektórych przyszłych mam. Jeśli kiedykolwiek miałaś objawy alergiczne przed ciążą, w czasie ciąży nie ma czasu, aby próbować pokonywać te szanse.
Czy są więc ostre potrawy, których należy unikać podczas ciąży?
Niezupełnie, ale istnieje szczególny powód, aby unikać spożywania pikantnych potraw w czasie ciąży: nadwrażliwość pokarmowa. W trzecim trymestrze niektóre pokarmy mogą zwiększać wrażliwość na niektóre pokarmy, takie jak pikantne potrawy, napoje gazowane i inne typowe pokarmy powodujące niestrawność. Ta wrażliwość może sprawić, że przyszłe mamy będą unikać nawet najdelikatniejszych pokarmów. Uważaj, aby nie jeść pokarmów wyzwalających.
Jak jedzenie pikantnych potraw może być korzystne podczas ciąży
Rozszerz opcje żywieniowe swojego przyszłego dziecka Niektóre badania pokazują, że spożywanie pikantnych potraw może poszerzyć podniebienie dziecka w macicy. Badanie wykazało, że smaki przechodziły z mamy na dziecko poprzez płyn owodniowy. Więc cokolwiek matka je w czasie ciąży, może poszerzyć podniebienie dla smakoszy dziecka.
Walcz z komórkami rakowymi W czasie ciąży możesz doświadczyć uszkodzeń oksydacyjnych, które w późniejszym życiu mogą prowadzić do raka. Papryka zawiera karotenoidy, które są przeciwutleniaczem, a badania wykazały że kapsaicyna znajdująca się w ostrej papryce może spowolnić rozprzestrzenianie się raka płuc.
Walcz z trądzikiem Wiele kobiet w ciąży może i kończy z problemami z trądzikiem i skórą. Mogą w tym pomóc ostre potrawy.
Pomaga zwalczać przeziębienia i kaszel Zimno w czasie ciąży jest okropne. Pepper może w tym pomóc. Wiele kultur na całym świecie używa pieprzu w leczeniu przeziębienia i kaszlu.
Czy spożywanie pikantnych potraw podczas ciąży jest bezpieczne?
Pikantne jedzenie nie wpływa na dziecko ani ciążę. Jednak spożywanie większej ilości pikantnych potraw niż organizm może sobie poradzić, stwarza problemy związane z trawieniem, zgagą i zgagą.
Pikantne jedzenie w pierwszym trymestrze
Spożywanie pikantnych potraw w pierwszym trymestrze jest bezpieczne i nie wpływa na rozwój dziecka. Ryzyko przedwczesnej utraty ciąży w pierwszym trymestrze ciąży jest wysokie, co może powodować, że kobiety w ciąży martwią się skutkami ubocznymi spożywania pikantnych potraw.
Pikantne jedzenie w drugim i trzecim trymestrze
Spożywanie pikantnych potraw w drugim i trzecim trymestrze zwiększa ryzyko zgagi i refluksu żołądkowego. W trzecim trymestrze rosnący płód powoduje, że kwasy żołądkowe wracają do przełyku, a spożywanie pikantnych potraw może pogorszyć ten stan.
Ile przypraw jest bezpieczne w żywności?
Dopóki twoje ciało może strawić wszystkie przyprawy, można bezpiecznie spożywać ostre potrawy w ograniczonych ilościach. Unikaj spożywania pikantnych potraw gotowanych na zewnątrz. Zamiast tego kupuj świeże przyprawy i miel je w domu, aby uniknąć zafałszowania metalami ciężkimi i kolorami.
Jakie są zagrożenia i skutki uboczne spożywania pikantnych potraw?
Spożywanie pikantnych potraw może powodować problemy z trawieniem, które powodują dyskomfort u kobiety w ciąży. Poniżej wymienione są zagrożenia i skutki uboczne spożywania pikantnych potraw w czasie ciąży:
- Poranna mdłości: nudności Poranki są bardzo częste we wczesnych stadiach ciąży ze względu na zmiany poziomu hormonów. Poranną chorobę można pogorszyć, jedząc pikantne potrawy.
- Kwasowość żołądka : ten Szanse na wystąpienie zgagi i innych problemów trawiennych w czasie ciąży są wysokie. Pikantne jedzenie zwiększy refluks żołądkowy i zaostrzy zgagę, szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży.
Jeśli zdecydujesz się jeść pikantne potrawy, połącz je ze szklanką mleka, aby zminimalizować zgagę. Miód może również pomóc w zapobieganiu zgadze po zjedzeniu pikantnego dania.
Mity na temat spożywania pikantnych potraw podczas ciąży
Istnieją mity związane z jedzeniem pikantnych potraw w czasie ciąży. Mity bez poparcia naukowego obejmują:
- Pikantne jedzenie może mieć negatywny wpływ na Twoje dziecko.
- Spożywanie pikantnych potraw może prowadzić do przedwczesnego porodu.
- Spożywanie pikantnych potraw w czasie ciąży może prowadzić do poronienia i wad wrodzonych.
Żaden z tych mitów nie ma poparcia naukowego, więc nie należy w nie wierzyć.
Wskazówki dotyczące właściwego jedzenia pikantnych potraw
Aby upewnić się, że nie masz negatywnego wpływu na niebezpieczeństwa pikantnych potraw, musisz je odpowiednio spożywać.
- Spożywaj markowe przyprawy zatwierdzone przez urzędy certyfikacji żywności.
- Nie spożywaj przypraw sprzedawanych luzem, ponieważ mogą zawierać zanieczyszczenia, takie jak pył ceglany.
- Jeśli spożywasz nowe przyprawy, zacznij je spożywać w niewielkich ilościach. Lepiej kupić świeże przyprawy i zmielić je w domu.
- Sprawdź opakowania i daty ważności przed zakupem przypraw z zagranicy.
- Ogranicz pikantne potrawy do jednego na posiłek i zmień swoją kuchnię, jeśli pikantna kuchnia indyjska wywołuje zgagę.
- Preferuj domowe jedzenie, ponieważ może ono regulować jakość i ilość przypraw używanych w żywności.
Jak możesz włączyć do swojej diety pikantne potrawy?
Musisz być ostrożna i selektywna podczas spożywania pikantnych potraw w czasie ciąży. Niektóre pikantne potrawy, które można włączyć do diety, to:
- Groch Wasabi: To gorący, chrupiący groszek, który można bezpiecznie jeść i nie zaszkodzić.
- Sos curry: Mieszanka cebuli, czosnku, chili i wszystkich popularnych przypraw, sos curry jest szeroko stosowany w indyjskiej żywności i jest bezpieczny do spożycia.
- Sos Piri-Piri: Jest to mieszanka cebuli, czosnku, pomidora i głównego składnika, „super ostrego” afrykańskiego chili z ptasiego oka.
- Sosy do gotowania na Bliskim Wschodzie: Sosy słodycze z nasion czarnej cebuli, zielonych papryczek chili, pomidora i kolendry.
- Pikantne pikle: Dostępne w każdym wygodnym sklepie, niewielkie ilości tych marynat wraz z jedzeniem są bezpieczne i mogą zaspokoić głód przypraw.
- Pieprz: se Możesz spróbować zup na bazie papryki, gdy masz przeziębienie ze względu na niską odporność. Antybakteryjne właściwości pieprzu wraz z jego pikantnym działaniem sprawiają, że jest idealną przyprawą w ciąży.
Najlepiej robić sosy w domu, aby uniknąć nadmiernego używania przypraw lub olejów, które mogą powodować zgagę.
Drażliwa macica z powodu ostrego jedzenia
Chociaż pikantne jedzenie jest ogólnie bezpieczne podczas ciąży, zbyt dużo przypraw lub wrażliwy układ trawienny może mieć pewne skutki uboczne dla kobiet w ciąży. U niektórych kobiet pikantne jedzenie może podrażnić macicę lub podrażnić jelita. Ostre potrawy zazwyczaj szybciej przechodzą przez przewód pokarmowy niż nieostre i mogą nawet powodować biegunkę, zgagę lub gazy.
Te problemy mogą powodować zwężenie jelit, co z kolei powoduje podrażnienie macicy ze względu na bliskość jelit. Głównym objawem drażliwej macicy są zdezorganizowane skurcze mięśni macicy lub skurcze podbrzusza, które w rzadkich przypadkach mogą powodować skurcze, które zaczynają rozszerzać szyjkę macicy. Kobiety, które są w mniej niż 37 tygodniu ciąży i doświadczają któregokolwiek z tych objawów, powinny natychmiast zgłosić się do lekarza, który może udzielić dalszych wskazówek.
Najważniejsze jest to, że pikantne jedzenie jest świetne z jakiegokolwiek powodu. I powinnaś być w stanie jeść, co chcesz, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży. Idź po to! Po prostu obserwuj, jak to wpływa na Ciebie i dziecko, i odpowiednio dostosuj.
Zawartość
- Czy w ciąży mogę jeść ostre potrawy?
- Możliwe skutki spożywania pikantnych potraw podczas ciąży
- Czy są więc ostre potrawy, których należy unikać podczas ciąży?
- Jak jedzenie pikantnych potraw może być korzystne podczas ciąży
- Czy spożywanie pikantnych potraw podczas ciąży jest bezpieczne?
- Pikantne jedzenie w pierwszym trymestrze
- Pikantne jedzenie w drugim i trzecim trymestrze
- Ile przypraw jest bezpieczne w żywności?
- Jakie są zagrożenia i skutki uboczne spożywania pikantnych potraw?
- Mity na temat spożywania pikantnych potraw podczas ciąży
- Wskazówki dotyczące właściwego jedzenia pikantnych potraw
- Jak możesz włączyć do swojej diety pikantne potrawy?
- Drażliwa macica z powodu ostrego jedzenia