OK, przyznaję: nie śpię wystarczająco. Nie chodzi o to, że nie chcę otrzymywać zalecanych siedmiu do ośmiu godzin każdej nocy, ale to ja zawsze zapomnij spać o właściwej porze każdej nocy. Na szczęście dla ludzi takich jak ja firma Apple wprowadziła nową funkcję o nazwie Pora snu w aplikacji Zegar na iPhonie. Ta funkcja ma pomóc Ci punktualnie położyć się do łóżka i śledzić harmonogram snu, dostarczając informacji, które pomogą Ci stale dobrze spać. O tak, i budzi cię każdego dnia!
W tym artykule, Pokażę Ci, jak korzystać z nowej funkcji Pora snu w aplikacji Zegar aby poprawić jakość snu. Przed rozpoczęciem tego samouczka upewnij się, że Twój iPhone jest zaktualizowany do systemu iOS 10 lub nowszego - żadne dodatkowe aplikacje nie są wymagane.
Pierwsze kroki z aplikacją Bedtime 
Aby Pora spać prawidłowo śledziła Twój sen, przypominała o śnie i włączała alarm, musisz przejść przez prosty (ale długotrwały) proces konfiguracji. Przeprowadzę cię przez to.
Jak ustawić porę snu na moim iPhonie?
- Otworzyć Zegar app na swoim iPhonie.
- Stuknij w Pora snu opcja u dołu ekranu.
- Dotknij dużego Zaczynaj u dołu ekranu.
- Wprowadź godzinę, o której chcesz się obudzić, używając rolki czasu na środku ekranu i dotknij Kolejny w prawym górnym rogu ekranu.
- Domyślnie Pora snu będzie emitować alarm we wszystkie dni tygodnia. Na tym ekranie możesz wybrać dni, w które nie ma włączać się alarm, dotykając ich. Stuknij w Kolejny przycisk, aby kontynuować.
- Wybierz, ile godzin snu potrzebujesz każdej nocy i dotknij Kolejny przycisk.
- Wybierz, kiedy chcesz co wieczór otrzymywać przypomnienie o porze snu, i kliknij Kolejny przycisk.
- Na koniec wybierz dźwięk alarmu, przy którym chcesz się obudzić, i dotknij Kolejny przycisk. Możesz teraz korzystać z funkcji Pora snu.
Jak korzystać z aplikacji na dobranoc?
Skoro masz już skonfigurowaną porę snu, pora z niej skorzystać. Domyślnie funkcja przypomina o czasie snu i budzi Cię każdego dnia, o którym poinformowałeś podczas procesu konfiguracji. Jeśli jednak chcesz wyłączyć funkcję Pora spać na noc, otwórz aplikację Zegar i kliknij ikonę Pora snu i przesuń suwak u góry menu na poza pozycja. 
W menu Pora snu na środku ekranu zobaczysz duży zegar. Możesz użyć tego zegara, aby dostosować czas snu i budzenia, przesuwając suwak Obudź się i alarm przez całą dobę. Spowoduje to trwałe dostosowanie czasu budzenia się, więc pamiętaj, aby ustawić go z powrotem po weekendzie!
Pora snu zarejestruje Twój harmonogram snu i zsynchronizuje go z wbudowaną aplikacją Zdrowie. Możesz również wyświetlić swoje wzorce snu w postaci wykresu u dołu ekranu.
Oprócz tych małych funkcji, Bedtime jest całkowicie zautomatyzowany. Jeśli nie wyłączysz tej funkcji, Twój iPhone będzie przypominał Ci, kiedy spać i kiedy się obudzić każdej nocy. I na tym polega piękno - to proste, proste rozwiązanie, które pomoże Ci lepiej wyspać się w nocy.
Ciesz się snem!
I to wszystko, co można zrobić przed snem! Ciesz się nowym harmonogramem snu. Jeśli korzystasz z funkcji Pora snu, w komentarzach daj mi znać, jak poprawiła jakość snu - z chęcią to usłyszę.
dlaczego mój iPad mini się nie ładuje?