Wszyscy śnią każdej nocy. I każda myśl ma znaczenie, specjalną wiadomość z twojej podświadomości. Sen może wskazać ci pewne rzeczy lub zmienić twoje życie.
Sen może nawet ostrzegać przed niebezpieczeństwem lub być źródłem pięknej inspiracji. Dlatego szkoda, jeśli zapomnisz o swoim celu, ale pamiętanie nie jest takie proste. Ale możesz ćwiczyć pamiętanie małżeństwa.
Znam liczbę, która w każdym razie daje mi szybkie rezultaty.
Wskazówka 1: Zadbaj o zdrowy sen
Brzmi jak otwarte drzwi, ale to warunek absolutny, aby móc zapamiętać swoje sny: dobry, spokojny sen.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na sen
- Upewnij się, że jesteś spokojny w środku. Pozbądź się zmartwień w ciągu dnia tak bardzo, jak to możliwe. Medytacja może ci w tym pomóc
- Upewnij się, że nie masz wokół siebie zbyt wielu rozrywek (telewizja, książki, jedzenie)
- Zapewnij świeżą, dobrze wentylowaną sypialnię
- Nie oglądaj ekscytujących filmów, nie czytaj inspirujących książek i nie słuchaj ciężkiej muzyki przed pójściem spać. Oczywiście nie ma nic złego w relaksującej muzyce lub przeczytaniu kilku stron dobrej książki przed snem.
- Nie kładź się spać z pełnym żołądkiem. Jedzenie, które jesz tuż przed pójściem spać, prawie nie trawi. Jest więc ciężki dla żołądka i łatwo może zakłócić sen i marzenia senne.
Wskazówka 2: Bądź zmotywowany
Musisz myśleć, że twoje sny są na tyle ważne, aby je zapamiętać. W przeciwnym razie masz gwarancję, że je zapomnisz. Musisz także być przygotowany na poświęcenie czasu na wstanie ze swoimi marzeniami, zanim wstaniesz. Wreszcie, ważne jest, abyś odważył się stawić czoła swoim marzeniom i temu, co chcą ci powiedzieć, czasami może to być dość przerażające i konfrontacyjne.
Wskazówka 3: Umieść długopis i papier w pobliżu łóżka
Zanim pójdziesz spać, połóż przy łóżku długopis i papier. W ten sposób możesz natychmiast nagrać swoje wrażenia ze snu, gdy tylko się obudzisz. Daje też dodatkową motywację: odkładając pióro i kartkę, świadomie pamiętasz o przynajmniej jednym śnie.
Na kartce możesz napisać imiona ośmiu najważniejszych osób w Twoim życiu. Kiedy budzisz się i przeglądasz tę listę, może być tak, że przychodzi ci na myśl sen: O tak. Rzeczywiście marzyłem o Janie. Nie zapomnij umieścić swoich rodziców na liście. Nawet jeśli nie odgrywają już żadnej roli w twoim życiu lub zmarły, ludzie często okazują się marzyć o swoich rodzicach.
Wskazówka 4: Nie używaj alkoholu ani środków nasennych
Alkohol i narkotyki wpływają na sen. Uniemożliwiają również zapamiętywanie snów. Dzięki tabletkom nasennym Twoje marzenia się zmieniają. Może doskonała motywacja, żeby trochę zredukować z pomocą lekarza?
Wskazówka 5: Nie ruszaj się po przebudzeniu
Po przebudzeniu pozostań w tej samej pozycji z zamkniętymi oczami. Jeśli się poruszysz, nawet jeśli jest to tylko z boku na plecy lub tylko ramieniem, aby wyłączyć alarm, twój sen zniknie. Często pamiętasz tylko koniec snu. Jeśli zachowasz spokój, sen często wraca do ciebie w odwrotnej kolejności.
Wskazówka 6: Daj sobie czas
Daj sobie czas na pozostanie w łóżku zaraz po przebudzeniu i pozwól, aby treść snu przeniknęła cię. Zwróć też uwagę na to, jak się czułeś, gdy obudziłeś się ze snu. To uczucie może przywrócić nowe wspomnienia z twojego snu. Następnie włącz światło i zapisz swój sen.
Wskazówka 7: Zaprogramuj się
Czynnikiem, który bardzo utrudnia przestrzeganie dwóch poprzednich wskazówek, jest budzik. Kiedy budzisz się z budzika, prawie niemożliwe jest trzymanie przy sobie wyśnionych obrazów. Dlatego postaraj się obudzić przed uruchomieniem budzika. Działa to najlepiej, jeśli każdego dnia kładziesz się spać mniej więcej o tej samej porze i wstajesz o tej samej porze.
Możesz też zaprogramować się, powtarzając sobie tuż przed zaśnięciem: jutro budzę się pięć minut przed włączeniem budzika i zapamiętam swój sen. Brzmi to trochę dziwnie, ale na pewno pomoże!
Wskazówka 8: Nie odrzucaj szczegółów jako nieistotnych
Czasami budzisz się i przypominasz sobie tylko fragment lub fragment snu. Czasami twój sen jest bardzo krótki lub bardzo trywialny. Wtedy masz tendencję do odrzucania snu (lub fragmentu) jako nieistotnego i nie zapisywania go. To niefortunne.
Bardzo codzienny sen może nam wiele powiedzieć, a szczegóły są często wstępem, który przypomina więcej o śnie. I tak detal jest ważny, dlaczego inaczej miałbyś go pamiętać?
Wskazówka 9: Zanotuj swoje sny, gdy tylko je sobie przypomnisz
Kiedy przypomnisz sobie swój sen, natychmiast poświęć czas na jego zapisanie. Czy myślisz: wiem, o czym marzyłem, biorę ładny prysznic, a potem to zapisuję, wtedy bezpowrotnie tracisz część snu.
Wskazówka 10: Prowadź pamiętnik marzeń
Kup notatnik lub coś podobnego, w którym opracowujesz notatki w spokojnym momencie dnia. Jest to również moment, w którym próbujesz zrozumieć znaczenie swoich snów, moment, w którym wyjaśniasz swoje sny.
Jeśli prowadzisz dziennik snów przez dłuższy czas, zobaczysz, że pewne elementy i symbole powracają w twoich snach. To ważna informacja! Jeśli jesteś regularnie zajęty swoimi marzeniami w ciągu dnia, lepiej je pamiętaj.
Wreszcie
W tym artykule ograniczyłam się do wskazówek dotyczących zapamiętywania snów. Opublikowano wiele książek, które mogą pomóc ci wyjaśnić twoje sny. Twoja własna intuicja i spojrzenie na świat naturalnie odgrywają w tym ważną rolę.
Różnorodne informacje na temat interpretacji snów można również znaleźć w Internecie. Życzę powodzenia i zadowolenia ze snów i nie zapominaj o tym, co mówi Talmud: Niezrozumiany sen jest jak nieotwarty list.
Zawartość
- Wskazówka 1: Zadbaj o zdrowy sen
- Wskazówka 2: Bądź zmotywowany
- Wskazówka 3: Umieść długopis i papier w pobliżu łóżka
- Wskazówka 4: Nie używaj alkoholu ani środków nasennych
- Wskazówka 5: Nie ruszaj się po przebudzeniu
- Wskazówka 6: Daj sobie czas
- Wskazówka 7: Zaprogramuj się
- Wskazówka 8: Nie odrzucaj szczegółów jako nieistotnych
- Wskazówka 9: Zanotuj swoje sny, gdy tylko je sobie przypomnisz
- Wskazówka 10: Prowadź pamiętnik marzeń
- Wreszcie
- Co oznaczają sny apokalipsy?
- Znaczenie powszechnych snów i wspólnych przedmiotów
- MARZYSZ O SWOJEJ EX, CO TO OZNACZA?
- MARZENIA O ŚMIERCI, CO TO OZNACZA?
- Co to znaczy, gdy swędzi lewa dłoń?
- Świadome marzenia i wpływ na życie codzienne