Wiele osób myśli, że można ich poddać hipnozie tylko z pomocą hipnotyzera. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom całkiem możliwe jest nauczenie się hipnozy. To pozwala ci nauczyć się wchodzić w swoje wewnętrzne ja i podświadomość.
W ten sposób możesz opanować swoją podświadomość i wpływać na swoje myśli i uczucia. Jeśli nauczysz się prawidłowo to kontrolować, możesz nauczyć się rozwiązywać swój problem i osiągać swój cel.
Czym jest autohipnoza?
Błędem jest myślenie, że hipnozę można uzyskać tylko z pomocą hipnotyzera. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możliwe jest poddanie się hipnozie. Dzięki autohipnozie zamieniasz się w swoje wewnętrzne ja i jesteś odcięty od świata zewnętrznego.
W twojej podświadomości dzieją się różne rzeczy, takie jak myśli i stan fizyczny. Często nie myślisz o tym w swojej świadomości. Dzięki autohipnozie uczysz się kontrolować swoje uczucia, co umożliwia ich zmianę. W ten sposób można go wykorzystać do osiągnięcia celu.
Do jakich celów?
Autohipnoza może być wykorzystywana do różnych celów. Niektórzy używają go jako czystego relaksu, ale można go również wykorzystać do rozwiązywania problemów. Na przykład ktoś, kto ma nadwagę i chce schudnąć, ale to nie działa. Następnie można wykorzystać autohipnozę, aby nauczyć się, jak przestrzegać lepszej diety, aby w końcu schudnąć. Poniżej znajdują się niektóre cele, które można osiągnąć dzięki autohipnozie:
- Rzuć palenie
- Zyskaj więcej pewności siebie
- Rozwiązywanie problemów ze snem
- Doświadcz mniej stresu
- Aby przezwyciężyć lęki
- Radzenie sobie z fobiami
- Radzenie sobie z bólem
- Przeciw reakcjom alergicznym
- Redukcja wagi
Kroki autohipnozy
W zasadzie z autohipnozy może korzystać każdy. Wymaga właściwej postawy, cierpliwości i odpowiednich ćwiczeń. Istnieją kursy autohipnozy, aby się w tym ćwiczyć. Możesz także samodzielnie wykonywać ćwiczenia, aby nauczyć się autohipnozy. Autohipnoza składa się z następujących kroków:
- Wejdź w hipnozę
- Kiedy wchodzisz w trans, musisz zbliżyć się do świadomości
- Kiedy pracujesz nad swoim problemem w swojej podświadomości
- Wyjdź ponownie z hipnozy
Jak możesz poddać się autohipnozie?
Przede wszystkim należy się zrelaksować i przebywać w środowisku, w którym można poddać się relaksowi i nie będzie Ci przeszkadzać. Zapisz swój cel autohipnozy, aby dokładnie wiedzieć, czego chcesz. Ważne jest, aby pamiętać o swoim celu. Usiądź lub połóż się w zrelaksowanej pozycji. Rozważ tylko pozytywne cechy. Następnie wykonujesz następujące kroki:
- Zamknij oczy
- Przewróć oczy i spróbuj zajrzeć w siebie
- Zrelaksuj się dalej, koncentrując się na oddychaniu
- Ciało wydaje się cięższe i wydaje się, że zatapiasz się w swoim ciele
- Przychodzisz w momencie, gdy wchodzisz do swojej podświadomości
- Pomyśl o pozytywnych myślach i zobacz, jak chcesz zmienić sytuację
Podłoga
Kiedy wejdziesz w trans, będziesz musiał dotknąć trochę głębiej. Istnieją różne techniki podłogowe, które możesz zastosować. Na każdym poziomie wskazane jest robienie tego podczas wydechu, ponieważ przyczynia się to do poczucia wchodzenia głębiej. Na przykład możesz sobie wyobrazić, że schodzisz po schodach, gdzie z każdym krokiem zagłębiasz się w hipnozę.
Z każdym krokiem upuszczasz wydech. Możesz również odliczyć od 25 do 1. za każdym razem, gdy wydychasz powietrze. Jeśli jesteś głębszy, myślisz o swoim problemie i pozytywnych myślach, aby go rozwiązać. Na przykład, jeśli chcesz rzucić palenie, zastanów się, jak miło będzie, gdy nie będziesz już uzależniony od papierosów.
Wyjdź z hipnozy
Aby wrócić z hipnozy, mówisz swojej podświadomości, że chcesz ponownie wyjść z hipnozy. Twoje ciało często reaguje samo. Jeśli to nie działa, to nie jest tak źle, bo zazwyczaj oznacza to, że właśnie zasnęłaś. W przeciwnym razie wyjdziesz ponownie. Będziesz także pod hipnozą; lubisz mieć kontrolę nad tym, co się z tobą dzieje. Na przykład, możesz odliczać w myślach od 5 do 1 i ponownie obudzić się o jeden, co oznacza, że czujesz się dobrze.
Po autohipnozie
Autohipnoza jest odpowiednia zarówno dla ciała, jak i umysłu. Każdy może to zastosować samodzielnie. Można go nakładać kilka razy dziennie. Dzięki temu można pozbyć się złych nawyków lub pewnych lęków. Możesz to wykorzystać, aby stymulować swoje ciało i umysł do myślenia lub odczuwania w inny sposób. Aby to osiągnąć, musisz być cierpliwy i kilka razy poddać się autohipnozie. W końcu zamienisz określone myśli i uczucia w coś pozytywnego. W przypadku głębszych problemów wskazane jest skorzystanie z pomocy hipnoterapeuty.
Dużo ćwiczyć
Nie jest łatwo wejść w autohipnozę i wymaga dużo praktyki. Jeśli zaczniesz autohipnozę, nie zniechęcaj się i pamiętaj, że minie trochę czasu, zanim zacznie działać. Jako pomoc możesz kupić podręcznik o autohipnozie. Czasami pomaga, jeśli nagrasz indukcję na nośniku dźwięku, którego słuchasz, aby przejść do autohipnozy. Czasami hipnotyzer może pomóc ci nauczyć się autohipnozy. To poprowadzi Cię i da Ci praktyczne wskazówki. W końcu odkryjesz metodę, która sprawi, że poczujesz się najlepiej.
Korzyści
Zaletą jest to, że Ty decydujesz, kiedy i jak często to stosujesz. Samo leczenie czasami zajmuje tylko kilka minut. Wymaga niewielkiego przygotowania bez zbytniego wysiłku. Można to zrobić w dowolnym miejscu, w którym można wystarczająco odpocząć. To świetny sposób na lepsze poznanie siebie i zmianę w pozytywny sposób.
Cons
Opanowanie autohipnozy zajmuje ci trochę czasu. Wymaga dużej samodyscypliny i motywacji. Hipnoza często sięga mniej niż pod okiem hipnotyzera. Jest duża szansa, że zaśniesz, bo jesteś bardzo zrelaksowany. Istnieje tylko ograniczona liczba technik, których można użyć, aby poddać się hipnozie.
Zawartość
- Czym jest autohipnoza?
- Do jakich celów?
- Kroki autohipnozy
- Jak możesz poddać się autohipnozie?
- Podłoga
- Wyjdź z hipnozy
- Po autohipnozie
- Dużo ćwiczyć
- Korzyści
- Cons
- Horoskop miłosny: Odkryj swoją wyjątkową historię miłosną
- Uważny taniec: tak tańczysz 10x lepiej…
- Co Twój numer domu i droga mówią o Twoim życiu?
- CO TWÓJ KWIATY URODZENIA MÓWI O TOBIE
- Kim byłeś w poprzednim życiu? Twoja karma w twoim…
- Anioł numer 333 i jego duchowe znaczenie – dlaczego…