Poczucie winy. Czy je rozpoznajesz? Naprawdę chcesz zrobić coś, co cię uszczęśliwi, ale twój partner wyznacza wyraźny limit. Chcesz podążać ścieżką swojej duszy i jesteś gotowy na kolejny krok, ale czujesz się winny, ponieważ Twoje otoczenie wcale tego nie lubi. W rzeczywistości wskazują, że kiedy chcesz podążać za głosem serca, związek się kończy.
Czujesz się winny, że dbasz o siebie i idziesz na dzień do sauny lub robisz coś innego, aby naładować baterie, wiedząc, że jesteś chorym partnerem, który jest w szpitalu i tęsknisz za kolejną wizytą od Ciebie. Więc nie martw się o siebie i jedź w tym tygodniu po raz czwarty do szpitala, stawiając czoła korkom, które i tak już cię wyczerpują.
Zarządzanie emocjami i energią
Czujesz się winny, bo kupujesz dla siebie coś fajnego, co wspiera Cię w Twojej pasji, ale wiesz, że są ludzie, którzy nie mają pieniędzy na kanapkę. Czy nie powinieneś był przekazać darowizny? Jesteś chory i twój najlepszy przyjaciel przychodzi z wizytą, ale wolisz odwrócić się w łóżku i być sam. Jednak pozwalasz jej rozmawiać z tobą tylko przez pół godziny i zadawać ci pytania, na które trudno ci odpowiedzieć, bo tak nieuprzejmie jest odesłać ją, bo przyjechała specjalnie dla ciebie. Tylko wtedy czułbyś się winny. Więc dostosowujesz się do wymagań otoczenia…
Co robi z tobą poczucie winy?
Jakie są konsekwencje poczucia winy? Zapewniają, że żyjesz życiem swojego otoczenia i tego, czego od Ciebie oczekują, a dzięki temu tylko zboczysz ze swojej ścieżki. Nie jesteś sobą. Poczucie winy sprawia, że bardziej przejmujesz się dobrem ludzi wokół ciebie niż własnym. Poczucie winy sprawia, że jesteś mały i trzymasz z dala od twojego promiennego ja.
Zapewniają, że stajemy się zadowoleni, co dla innych może nawet zamienić się w wycieraczkę. W najgorszym przypadku, jeśli ciągle ignorujemy siebie i własne pragnienia, poczucie winy przyprawia nas o mdłości. Poza tym poczucie winy to tylko ludzkie emocje, które wszyscy mamy i które mają nam coś do powiedzenia. Nie ma w tym w zasadzie nic złego. Dopóki odważymy się wysłuchać ukrytego przesłania. Wtedy poczucie winy jest początkiem nowego sposobu komunikowania się ze sobą iz otoczeniem. Poniżej pokażę Ci, jak możesz to zrobić.
Co możesz zrobić?
Poczucie winy prosi cię, abyś zwrócił się do środka. Wymagają autorefleksji, a do tego trzeba znaleźć czas dla siebie i dla siebie. Zwykle unikamy tak zwanych nieprzyjemnych uczuć jako poczucia winy. Uprawiamy netflix, surfujemy po Internecie, gramy w gry lub szukamy innych rozrywek lub lotów w znieczuleniu, takich jak narkotyki, seks, zakupy lub alkohol. Wchodzenie do środka i odczuwanie emocji oraz badanie tego, co naprawdę się dzieje, jest znacznie bardziej skuteczne, a także zapewnia odzyskanie połączenia.
Po pierwsze, połączenie z samym sobą, a stamtąd możesz ponownie połączyć się ze swoim otoczeniem. Jeśli się odważysz. Jak postępujesz? Poniżej znajdziesz siedem kroków, które pomogą Ci w refleksji i poprowadzą Cię do nowego działania.
- Rozpoznaj rzeczywistość i to, co się dzieje. Rozpoznaj, że reagujesz z poczucia winy lub masz tendencję do reagowania z poczucia winy. Poczuj, gdzie wgryza się w twoje ciało i delikatnie oddychaj. Witaj wina, tu jesteś!
- Wizualizuj znak stopu i umieść w nim słowo wina . Nadszedł czas na inny wybór. Możesz także zwizualizować tablicę priorytetów z nowym wyborem na niej. Albo znak w kształcie oka, które widzi wszystko. Rób to, co Ci odpowiada i sprawia Ci przyjemność.
- Wizualizuj scenariusz, który miałby miejsce, gdybyś był reaktywny i odpowiada z twojej winy. Co ci się stało? Jak się wtedy czujesz? Co dzieje się w twojej energii? Czujesz się mniejszy i nieistotny? Jakie emocje następują? Poczuj je, doświadczaj i tchnij do nich miłość. Następnie odłóż tę wizualizację na bok lub włóż ją do starego pudełka.
- Wizualizuj scenariusz, co by się stało, gdybyś był proaktywny i odpowiada z pragnienia twojej duszy lub twojej pasji. Wyobraź sobie, co byś zrobił, gdyby poczucie winy nawet nie istniało? Jeśli nie ma partnera lub środowiska, które chciałoby Cię powstrzymać przed następnym krokiem. Co by się stało, gdybyś podążał za swoim pragnieniem, a nie za pragnieniem drugiej osoby? Jak byś naliczył? Jak chciałbyś ukształtować swoje życie lub związek? Jak wygląda twoje autentyczne ja? Wyobraź sobie scenariusz, w którym nikt nie jest w stanie cię powstrzymać. Jak wyglądałoby twoje życie, gdyby nie było poczucia winy? Zapisz to wszystko.
- Wybacz sobie. Wybacz sobie poczucie winy, które nosisz ze sobą, a które uniemożliwiają ci bycie sobą. Pamiętaj o hawajskiej modlitwie o przebaczenie, Ho’oponopono: Przepraszam, wybacz mi, kocham cię, dziękuję. Powiedz to sobie i powiedz drugiej osobie. Rób to, aż poczujesz się lżejszy.
- Podziel się swoim pragnieniem ze swoim partnerem lub otoczeniem .Użyj jasności, którą otrzymałeś, aby zrobić kolejny krok na wybranej ścieżce. Nie musisz widzieć punktu końcowego, to tylko kolejny krok. Jeśli ludzie w twoim życiu naprawdę cię kochają, są gotowi dać ci przestrzeń, abyś mógł zabłysnąć i sami biorą odpowiedzialność za przyjrzenie się własnemu zarządzaniu emocjami. Oczywiście jesteś gotów pomóc i wesprzeć w tym swojego partnera lub drugiego! Jeśli ktoś cię kocha, chce, abyś latał. Jeśli kochasz swojego partnera, chcesz, aby twój partner również latał. Jeśli macie się nawzajem w szczypcach i utknęliście w sytuacji, ponieważ już połączyliście się z możliwym punktem końcowym lub końcowym wnioskiem, zabezpieczacie energię i nikt nie może się rozwijać ani rozkwitać. Poczucie winy to zabójca twoich marzeń! Tylko Ty możesz spełnić swoje marzenia, nikt inny. Wiedz, że nie masz kontroli nad uczuciami i reakcjami innych ludzi. Należą do nich i ich zadaniem jest nauczyć się, jak sobie z tym radzić. Zaufaj, że istnieje również wszelka pomoc, jakiej potrzebują!
- Odważ się zaufać. Jest odpowiedź na każde pytanie, na które jeszcze nie możesz odpowiedzieć. Odważ się zaufać, że wszystko już tam jest, w tym wszystkie rozwiązania i możliwości, które teraz przeoczasz, ponieważ jesteś tylko osobą o ograniczonym wizerunku człowieka. W dużym obrazie iw poznającym polu miłości wszyscy jesteśmy połączeni. To wszechstronne pole jest pełne możliwości. Po prostu musisz się na to otworzyć. Odważ się to odkryć, podejmując odpowiedni i kolejny krok, oparty na połączeniu z Twoim sercem i pasją.
Zawartość
- Radzenie sobie z gniewem z nieuzasadnioną winą